Manfaat Makan Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh

Ikan salmon termasuk ikan yang unik. Ikan salmon lahir di perairan air tawar, bermigrasi ke lautan untuk melakukan petualangan, lalu setelah siap untuk bereproduksi ia akan kembali ke air tawar. Ada suatu kepercayaan bahwa ikan salmon akan selalu kembali ke tempat yang sama di mana ia dilahirkan untuk berkembang biak. Hasil penelitian memang menunjukkan demikian, namun alasan mengapa hal itu terjadi dan bagaimana ikan salmon bisa menyimpan memori tersebut sampai saat ini masih misteri.
Selain dikenal sebagai ikan yang unik, ikan salmon juga terkenal sebagai ikan dengan kandungan gizi yang tinggi dan memiliki berbagai macam khasiat bagi tubuh. Salah satu kandungan yang ada dalam ikan salmon adalah omega-3 yang sangat tinggi. Berikut ini adalah beberapa manfaat makan ikan salmon untuk tubuh:
Meningkatkan fungsi otak dan memori
Ikan salmon mengandung vitamin A dan asam-asam amino yang sangat efisien dalam merangsang aktivitas otak dan membuat fungsi memori Anda secara optimal. Komponen ini memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan dan perkembangan sel otak.
Mengurangi peradangan
Mengonsumsi ikan salmon bisa mengurangi kemungkinan pembekuan darah, maka sepenuhnya menghilangkan risiko stroke, radang sendi darah, atau kanker.
Pengembangan otot
Kandungan protein dan asam amino dalam ikan salmon merupakan blok bangunan terbaik untuk pengembangan otot. Nutrisi ini juga terkenal untuk mengembangkan jaringan tubuh.
Meningkatkan daya pandang mata
Lemak omega-3 yang ada dalam ikan salmon membantu dalam memerangi masalah kronis mata kering, sehingga meningkatkan pandangan Anda selama usia tua.
Menjaga kulit dan rambut tetap sehat
Kandungan nutrisi lemak omega-3 dalam ikan salmon senantiasa bisa membuat Anda terlihat awet muda. Tidak hanya kulit, omega-3 dan protein dalam ikan salmon juga bisa menjaga kekuatan rambut.
Meningkatkan metabolisme
Ikan salmon juga mengandung nutrisi yang memfasilitasi penyerapan gula dalam tubuh dan dalam proses ini dikenal sebagai pengendali diabetes terbaik dan pengendali gula darah.
Mencegah serangan jantung
Ikan salmon merupakan makanan terbaik untuk dikonsumsi oleh penderita sakit jantung. Hal ini karena umumnya salmon mengurangi masalah kardiovaskular.
Mengurangi depresi
Ikan salmon merupakan salah satu depresan terbaik yang pernah tersedia di pasar. Hal ini karena mereka mengandung omega-6 yang sangat efektif dalam mengurangi depresi dan jenis-jenis stres.